症状

心が悲鳴を上げる前に、見直してほしい事がある

みなさん、こんにちは

突然ですが、みなさんの心は大丈夫ですか?

悩み事を話せる環境にありますか?

「今回はこの記事を読むことで、限界から、回復できるように解消方法を記事にしました。是非このまま読み進めてくださいね!」

回復

  • 相談できる場所を確保する
  • ゆったり過ごせる場所
  • 自分の時間を確保できること

限界

  • 何も感じなくなったこと
  • 淡々と作業を進んでいる
  • 1人で何もかも抱えている

無理して笑わなくてもいいよ

辛いときは辛いって伝えて

誰にでもあり得ることだと思います。

どんなに頑張っていても結果が出ない・誰も何も言ってくれない💦

大人になるほどこの状態が続きますよね。

  1. 大人はやって当たり前・できて当たり前になっている
  2. どんな困難もやらないといけない
  3. できなかったら変なふうに思われる

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こんな状態って辛くないですか?

解決策は?

①→やって当たり前の事なんて一つもないと思っています。

誰だって苦手もあり、その中で頑張ってやっていると思っている。

些細な事でも言葉一つで傷つくこともあるし、嬉しいこともある。

②→どんな困難もやらないといけない

逃げたくても逃げられない状況に追い込まれますよね。これは、心を無視した行動だと思っています。心を無視しづつけるということは、あなたの気持ちを押し込むということになります。

あなたの心がなくなってはどうすることもできませんよ。心があるから動けるんですよ。大事にしましょう

③→できなかったら変なふうに思われる

私の体験談です。

私には、沢山の苦手なことがあります。周りができているのに自分ができていなかったら、どう思われるのだろう…。たくさん悩みました。

1人だったらどうしよう。きっと、変なふうに見られているんだろう…。

逆に自分も同じことをしてないだろうかと思った時ありました。あの人、なんでできてないんだろう…。自分も思うからできていなかったときに思われたらどうしよって感じるんだと思います。

心のケアは単純ではない

相談できる場所を見つけよう

  • 地域の相談できる場所を把握しておく(子供の事・夫婦の事)
  • メールでの相談できる場所もあるので調べて登録しておく
  • カウンセリングを受けることも一つ

私の体験談です

私は、苦手なことが多く、不安も多く過ごしています。その中で、子供のことで不安になった時に、地域の窓口を調べて苦手な電話で相談できました。電話が苦手なことで相談も遅れました。1度思い切って電話してみました。予約を取ったりして、不安な中相談所まで足を延ばしました。

結果は、相談できてよかったと思いました。次回の予約も取り、定期的に通いました。

また、現在は、メンタルクリニックで治療を受けています。始めはどうしよかと思いましたが、頑張っていることを褒められたり、否定されたりしないで話を聞いてもらっています。

メンタルクリニックにて多くの人が悩みを持っていて、相談に来るよと温かく話を聞いてもらえます。もちろん、相性もあると思いますが、私は、メンタルクリニックを選んでよかったと思っています。

心は見た目ではわからないため、診断書も出してくれます。

あなたにとって休められる場所を見つけよう

あなたにとって休められる場所ってどんなところですか?

静かな家・きれいな海・カフェなどなど…

あなたが心からホッとできる場所を見つけよう。

休める場所なんてないって思っている方もいると思います。もちろん、ホットできる場所があれば心も休めるといった意味です。

無理してしないといけないことは十分にわかっています。私も同じ時ありました。でも、ふと「休められる場所があったらいいのに」と何度も思いました。これは、心のSOSだと思っています。1度止まって休んでほしいと思います。

あなたのお気に入りの場所を見つけてSOSを聞いてください。

1人で頑張らなくてもいいよ

頼れることろをみつけよう

子育て→一時保育・ベビーシッター(ファミリーサポート)がありますよね。

子供が小さいうちはなかなか心に余裕ができませんよね。お金はかかりますが、一時保育・ファミリーサポートなど、地域の窓口で登録することをお勧めします。登録しておけば、条件さえ合えば休める時間を確保することもできます。

1人で頑張らなくてもいいよ。たまには、頼ったって良い。その分、またこれから頑張ればいいから。

 私も1人ではできない

自分の限界を知ることも大切だと思います。

あなたは限界を知っていますか?

誰でも限界があると思っています。私も限界が出た時には、体調にも心にも変化が出てきて、ストップしてしまいます。

まだまだできるって頑張っていてもいいです。できるのなら頑張ったらいい。でも、少しでも変化を感じたならそこが、あなたの限界の場所だと思います。

私は、医者でも何でもありません。だからこそ、偉そうに感じている方がいたらごめんなさい。

私は、色々な方に無理をしないでほしいと記事にしました。

まとめ

今回記事にした中で少しでもSOSを気付いて欲しいと願い書きました。すごく偉そうにと思う方もいらっしゃると思います。何も知らないくせに…と言われてもいいです。

もし、少しでもこの記事を読んでくれることで救われる(助かった)と思っていてくれている人がいれば私は嬉しいです。

私も、心があります。あなたも心があります。大事にしてほしいと願って書きました。

是非SOSを気付いてください。

回復

  • 相談できる場所を確保する
  • ゆったり過ごせる場所
  • 自分の時間を確保できること

限界

  • 何も感じなくなったこと
  • 淡々と作業を進んでいる
  • 1人で何もかも抱えている

本日はありがとうございました。

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誰にも相談できない人など、一度私に相談してみてくださいね🎵

気持ちもスッキリすると思いますよ。

悩んでいるのなら、是非この機会に登録してみてくださいね🎵

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