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子育てを通してイライラしたときのコントロールの方法

みなさん、こんにちは

あなたは、子育てにイライラしたときに、コントロールできていますか?

今回は、イライラをコントロールについて紹介したいと思います。

「この記事を通して気持ちの入れ替えができないから、悩んでも相談できる解消方法を記事にしました。是非このまま読み進めてくださいね!」

悩んでも相談できる

  • 子育てはすごく大事
  • 同じように悩んでいる人と相談できる
  • 成長したと実感することができる

気持ちの入れ替えができない

  • 子育てに悩むことが多い
  • 気持ちの入れ替えがやりにくい
  • コントロールがしにくい

子育てに行き詰った時は周りの人に助けを求めましょう。

子育ては長くて大変なこともありますが、大変な事より大きなことを得ることができます。イライラしたり、どうしよもないときもたくさんあります。しかし、今という時間を子育てに充ててください。子育ては、子供と一緒に成長して大きくなります。

子育てあるある

些細な事でイライラ

あなたも経験があると思います。

私の体験談です。

  • 毎日同じことの言ってもやらないとき
  • 子供自身、人の話を聞けないとき
  • どんなに伝えても忘れて、同じようにしてしまうこと

些細な事が連続すると、イライラしませんか?

どんな小さい事もすごく気になったり嫌になったりを繰り返されるときに起こりませんか?

  • 同じ事の繰り返し
  • 自身が体調悪いとき
  • 疲れがピークになった時
  • あなた自身、気持ちに余裕がないとき

子育てを経験している人だったらあるあるだと思います。

解消法は…

  • 感情のままに怒っている
  • 何をするのも嫌になってくる
  • 子育てに向いていないと考える
  • 少しの時間子供から離れる
  • 危険・危ないこと以外ほっとく
  • 旦那に預けて休む
  • リフレッシュをしっかりする

マイナスばかり考えてしまう

子育てを経験していて、子供が悪いことをすると、自分の育て方が悪いように思えてしまいます。連続で続くと、子育てにマイナスばかり考えてしまう。

私もたくさん、マイナスばかり考えてしまっています。もっと子供に伝えたり、教えたらよかったかな。などたくさんありますよ。

決して、時間は戻りませんよね。どんなに後悔しても後悔しても前に進めませんよね。

  • 子育てって子供と一緒に成長すること
  • 子供と一緒に成長することで得ることが沢山あります。
  • 下ばかり向いていたら、子供は何を思いますか?
  • 子供にも感情が移ってしまします

解消法…

  • できたことをほめる
  • 子供と一緒に大げさに喜ぶ
  • 自信を持つ(子供は親を見ています)
  • 親ができることを見せる

コントロールできる解消法

リフレッシュを取り入れる

子育てに行き詰った時に、シッターサービスです。

他に都道府県、地域の自治体にもあります。

HPなどで調べてみるといいと思います。



ご褒美タイムを取り入れよう

おいしいものを食べると気持ちも楽になると思います

私は、ここまで頑張ったらなど目標を決めて取り組んでいます。

子育ては大切=あなたの心もすごく大事です

心が満たされれば子育てにも前向きになると思います。

  • ずっと子育てをしていくうえで、手を抜くことも必要です
  • お菓子を食べたり、趣味を見つけることで気持ちを変えることができます。
  • 食事も宅配でもいいです。
  • あなたの時間も確保しましょう





まとめ

子育ては大事ですね。しかしながら、あなたの気持ちがないと子育てはできません。

  • 子育てに重要なことは忍耐力
  • 子育てに悩むことは多い。
  • 相談できる環境を作る
  • リフレッシュを取り入れて気持ちを整える
  • たまには、子供ではなく、あなた自身へのご褒美を取り入れよう

子育てに行き詰った時は周りの人に助けを求めましょう。

恥ずかしいことではありませんよ。誰だって始めてのことに悩みます。

イライラだってします。だからこそ、助けを求めてあなた自身の心を安定させましょう。

子育ては長くて大変なこともあります。でも、大変な事より子育てを通して大きなことを得ることができます。しっかり、今という時間を子育てに充ててください。子育てを頑張ることで、乗り越えられることが沢山ありますよ。さぁ、一緒に頑張りましょ。

本日はありがとうございました。

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