症状

夏の疲れを取り除き明日への回復をできる解消方法

みなさん、こんにちは

学校などの通常生活が始まり、ホッとしている方もいると思います。

この夏は、例年の夏休みとは違って、夏休み期間が短くて毎日家事など大変だっと思います

心と体をしっかりケアすることはすごく大事です。SOSを見逃さないようにしっかりあなた自身を大切にしてください。無理して我慢せずに適切に対応しましょう。

心と体のケアが重要ですよ

心のケアについて

あなたの心は大丈夫ですか?

疲れていませんか?心が疲れてくると些細な事でイライラしたり不安定になりませんか?

  • 何も考えられなくなる
  • 常にイライラしている
  • 我慢ができなくなる

心はみえないけど、心を大事にしないとガラスが割れますよ

心の変化=SOSのサインかもしれません。

ずっと我慢していたら絶対に後悔します。

見えない場所だからこそ、SOSを聞き分けよう


体のケアについて

あなたの体は大丈夫ですか?

体が拒否反応起こすことありませんか?無理していませんか?やらないといけないことは多々あると思います。ただ、拒否反応があるうちに、ケアをお勧めします。

体は正直にあなたにサインを出していますよ。見なかったことにしないで!!

リラックスすることも必要です。

体をもみほぐしてすっきりしよう

日頃できない体験でリフレッシュ

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あなたに合っている方法をみつけよう

睡眠はとれていますか?



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ご褒美にいかがでしょうか?



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心療内科でカウンセリング

心のケアはすごく重要です。

私も現在心療内科に受診しています。全般性不安障害と診断され、通院中です。行くことに抵抗もありました。自分がだらしないと思っていたからです。しかし、一歩踏み出してみました。

話を聞いてもらえてよかった。誰にも分ってもらえないことも否定されずに聞いてもらえて、アドバイスをもらったりで、すごく自分にはあっていると感じました。

近年増えているそうです。適切に治療することで症状も軽くなりますよ。

もし、あなたが、踏みとどまっているのなら、ぜひ、一度行ってほしいです。

まとめ

心と体をしっかりケアすることであなた自身が救われることも多々あると思います。

  • 心のケア
  • 体のケア
  • 睡眠について
  • ご褒美
  • カウンセリング

あなたは、どうですか?個々で会った方法が違うためこれをすればよくなるよ。とはっきりは言えませんが、もし、悩んでいたりしたときには一度考えてみてくださいね

心が壊れる前に、そして、体の壊れる前に行動に移すことをお勧めします

本日はありがとうございました。

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