みなさん、こんにちは
最近、疲れやすい、ちょっと動くだけでしんどいことありませんか？
今回は、体力低下が心配な人へ解消方法を紹介したいと思います。
どうしている？
TVでもしょうかいされた体操です
インナーマッスルを鍛えるという言葉に惹かれこの本を購入いたしました。
まあ、DVDついてるし一緒にダイエットできるかなくらいの軽い気持ちで買ったんですが、この本は本当に買ってよかったです。なぜこの運動をするのか、どうしてかという理由がキチンと書いてあり、その行為そのものが無駄に感じません。何に効いているかを意識するのもストレッチ・筋トレに置いて大事なことだと思うので、そこがキチンと書いてあるのがとてもよかったです。
また、パーツ別に筋トレ方法が丁寧に可愛い彼女らの写真付きで説明してあり、今日は脚だけ、お腹だけ、と自分でペースを決められるのもいいです。小顔マッサージもあり、お風呂上がりにすると本当に気持ちがいいです。れにちゃんは可愛いし。
しかも食生活などについても言及してくれているので、これ一冊でダイエットに関する話はほぼ押さえられてると思います。ももクロ興味ない方でもダイエットしたいと思ってる方に是非手にとっていただきたい一冊です。
悩んでる人は絶対買ってください。この値段でこのクオリティは神。
※TVで見ながら少しやってみたんですが、しっかり解説があり続けようと思いました。
急に動くのは難しいという方へ
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- ストレッチをして、体をほぐすことから始めてみましょう
- DVDがついているので初めての方でも始められます。
- 伸びたり、ストレッチしたり
- 寝る前に体のリセット
SNSなどを使って報告してみましょ
SNSなどを使うことで自分にあった方法が見つかります
SNSを見てみると、筋トレのやり方など、知ることができます。
自分から行動に移さないと、どんどん体力が低下しますよ。
- 体力が低下することで年齢を重ねるほど、寝たきりになったりしますよ
- 毎日継続して体力低下を防ぐ努力をしましょう
- 今は、若いから大丈夫と思っているあなた、何もせずにいたら後悔しますよ
- ２０代３０代では体力が違いますよ
急にハードなトレーニングをするのはダメです。
少しづつトレーニングの時間を増やしてみましょう。
オンラインヨガを使ってみよう
Olulu（オルル）は、予約不要、定額受け放題のオンラインヨガスタジオです。 スマートフォンやパソコンを使って、 スキマ時間にインストラクターと繋がってレッスンに参加できます。 ココロとカラダをととのえることにフォーカスしたレッスンプログラム。 マインドフルネスをベースにしたヨガ、 メディテーションのレッスンをメインに開催しています。
【ライフスタイルに合わせて好きな時間にレッスン】
予約不要で全レッスン受け放題！途中参加、 途中退出も自由なのでスキマ時間でご利用いただけます！ 気軽にいつでも始められて、無理なく続けられます。
【カラダとココロを同時にリフレッシュ】
レッスンは、マインドフルネスや瞑想などを取り入れたヨガがメインです。 カラダをリラックスさせてマインドフルネスヨガとメディテーションで 脳やココロの負担を減らします。
【クオリティの高いレッスンをおうちで気軽に！】
厳しいオーディションで選ばれた全国のライセンスインストラクターの レッスンからお好きなレッスンを選べます。 ご自宅に居ながらハイクオリティなレッスンが受け放題！
◆ターゲットユーザー◆
- 仕事や家事、育児に忙しい方
- スタジオに通うのが恥ずかしいという方
- 気軽に自宅でフィットネスを始めてたい方
- ヨガスタジオには通いづらいと感じている男性
◆おススメの提案の仕方◆ ・
- 定額低料金なので続けやすい
- 予約不要だからスキマ時間に参加できます。
- 受け放題なので、いろんなレッスンが楽しめます。
- ノーメイク、お風呂上り、普段着でも気軽に参加できる
- お仕事前、家事の合間、寝る前などスキマ時間でレッスンに参加できる。
まとめ
体力低下にならないためにできることを今から始めよう
- DVDをみてやり方をおぼえてやってみる
- 毎日の継続がいかに大事か
- ヨガで心もリラックスできる
本当に体力の低下にびっくりしますよ。
今からでもしっかり対策をとってみましょう。
今日からできる対策ですよ。
本日はありがとうございました。
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